Des squats, des squats et encore des squats Personnellement, je ne fais pas énormément de squats avec des charges sur le dos. Par contre j’adore les « free squats » c’est à dire les squats libres, sans rien à porter. Ci-dessous, deux images du mouvement d’un squat correctement exécu...
Que l’on ait beaucoup de poids à perdre ou juste ce petit bourrelet qui nous embête, on se prend vite la tête avec la graisse. On trouve qu’il y en a toujours trop. Mais, la question, est comment s’en débarrasser. Déjà, vous savez qu’il faut soigner votre alimentation. Que peut-on et q...
Bonjour à tous, j’espère que ça va bien aujourd’hui. Bientôt le week end Mon ami Sébastien qui possède également un blog dédié exclusivement à la musculation a publié un de mes articles. Ma vision des programmes de musculation Bon nombre de personnes supposent que les program...
La semaine musculation des bras touche à sa fin, et comme promis, je vais aujourd’hui aborder le sujet des avant-bras. Tout d’abord, je conseille de travailler les avant-bras en toute fin de séance. La raison est simple. Etant donné qu’ils sont toujours sollicités pendant les exercices des...
Qu’est ce qui fait qu’un bras a l’air musclé ? Les biceps ? Les triceps ? Les deux ? Oui, les deux. Mais le triceps est composé de 3 muscles et que le biceps seulement de 2…En travaillant bien les triceps, la taille du bras augmentera visiblement plus vite qu’en se focalisant quasi u...
Vous aussi vous aimeriez avoir de beaux bras ? Beaucoup de gens désirent la même chose. En effet, les bras sont le premier signe extérieur visible d’une musculature soignée et travaillée. Des bras ce sont des biceps, des triceps et des avant-bras. Aujourd’hui, c’est sur les biceps que je...
Votre programme de musculation – Comment commencer ? Je pense que si vous êtes sur cette page c’est que vous êtes aujourd’hui comme j’étais moi-même il y a quelques années. Complexé, ou du moins peu satisfait de votre corps. C’est pourquoi vous avez décidé de vous lancer dans un pr...
Dans cet article, nous allons rentrer ensemble dans le vif du sujet. Mais avant cela, j’aimerais m’assurer que vous avez déjà lu l’ article du blog « Votre programme de musculation – Comment commencer ? ». Si ce n’est pas le cas, je vous invite à le lire avant de revenir ici. Depui...
Vous est-il déjà arrivé de ressentir une vive douleur, une douleur aiguë lors de vos exercices de musculation ? La plupart des sportifs de haut niveau ou simples amateurs ont déjà eu cette expérience. Pourtant, cela peut être évité par de petites mesures de précaution. Qu’est-ce qu...
Nous avons déjà parlé de différents exercices de musculation pour maintenir votre corps en pleine forme dans nos articles précédents. Nous avons mis l’accent sur les exercices de musculation les plus prisés tels que les développés-couchés, les squats, les pompes, etc. Pourtant sans un...
